Женщинам на грани нервного срыва посвящается…

Обычно никто не считает раздражение проблемой, так, мелкая неприятность, небольшая бодрящая порция отрицательных эмоций. Даже если мы испытываем раздражение несколько раз в день неделя за неделей, это принято сваливать на гормональные сбои, магнитные бури, черные полосы в жизни и т.д. и т.п. А между тем, по данным фонда Mental Health Foundation хроническое и интенсивное раздражение способствует возникновению сердечных заболеваний, рака, гриппа, а также депрессии. В этот ряд также смело можно добавить аллергию, экзему, псориаз и болезни органов пищеварения.
Но не даром придумана поговорка, что пока гром не грянет, русский не перекрестится. На разражение мы обращаем внимание, только когда оно перерастает в гнев и под влиянием этого гнева совершается что-то непоправимое. Вроде страшных ссор, разорванных отношений, загубленных карьер или даже физических увечий.
А ведь именно для того, чтобы спасти нас от необдуманных импульсивных поступков к нам приходит раздражение. А мы отмахиваемся от него как от назойливой мухи. Отмахиваемся, не понимая, что таким образом психика дает нам сигнал либо о том, что чего-то очень важного в нашей жизни не хватает, либо о том, что в каких-то очень важных вопросах наши границы были нарушены.
Психолог Наталья Трушина с помощью пирамиды потребностей Маслоу сформировала такой список наиболее распространенных причин появления раздражения, гнева и злости:
* Неудовлетворённые телесные потребности – голод, жажда, недостаток сна и т.п. Сюда же относится и неудовлетворение сексуального голода.
* Ощущение несвободы, скованности, зажатости, вынужденности. Получает ли ваше тело возможность двигаться столько, сколько ему нужно? Ходить, бегать, потягиваться? Возможно, у вас сидячая работа и вашему телу необходимы перерывы, чтобы можно было размяться?
* Боль – сигнал о том, что тело нуждается в определённой заботе. Игнорирование этой потребности заставляет организм заявлять о себе ещё громче.
* Отвращение. Вам не нравится кто-то или что-то в нашем окружении. Например, дряхлый облезлый шкаф нарушает ваше личное чувство гармонии, а от рядом сидящего сотрудника постоянно неприятно пахнет. Отвращение может касаться и деятельности в целом (например, если ваша работа связана с обманом, принуждением).
* Кто-то пытается нарушить ваши границы — словом, поступком или своим отношением. Злость сигнализирует – «сюда нельзя!» или «так со мной нельзя!» — она защищает от вреда и дискомфорта, которые могут нечаянно или специально доставить окружающие.
* Бессмысленность. Вы что-то делаете, но не получаете ни признания от других, ни удовольствия сами по себе. Возможно, это бессмысленная для вас деятельность, и раздражение сигнализирует, что вам не хватает переживаний успеха, радости от достижений, самоуважения, осмысленности.
* Вспышки неконтролируемого гнева могут быть симптомом посттравматического стрессового расстройства, острой реакции на стресс, тревожного расстройства и других состояний, которые требуют квалифицированной помощи специалиста (психотерапевта).
Кстати, именно сейчас в нашем тренинговом центре «Отношения.ру» квалифицированную помощь психолога можно получить совершенно бесплатно. Если вы устали от негатива, если часто раздражаетесь, если хотите разобраться в себе, своих желаниях и чувствах, если нуждаетесь в поддержке, обращайтесь, мы обязательно вам поможем.

(1 голосов, средний: 5,00 баллов из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *