Сама себе психолог: как поднять свою самооценку

Если вам уже удалось сделать самый первый и самый сложный шаг – диагностировать у самой себя заниженную самооценку, то я уверена, вы способны и на большее – эту самую самооценку себе поднять.
«Признать наличие проблемы — значит сделать огромный шаг на пути к ее решению. А вот затем придется полностью себя «перевоспитывать»: не искать постоянно в себе недостатки, не оглядываться на стороннее мнение, не сравнивать себя с другими и многое другое. Это очень сложно и, к сожалению, самостоятельно справиться с низкой самооценкой удается лишь меньшинству. Но это не значит, что нужно капитулировать или даже не начинать борьбу».

Это мнение психолога Анастасии Благовещевой я полностью разделяю. В этой статье я опишу несколько доступных всем способов поднять свою самооценку. Уверена, что многое вы сможете начать делать уже сегодня, причем совершенно самостоятельно. Ну а если вдруг что-то не получится, помните, что в тренинговом центре «Отношения.ру» вы всегда можете рассчитывать на профессиональную помощь и дружескую поддержку.
Во-первых, очень тщательно выбирайте круг своего общения. Если кто-то пытается внушить вам чувство вины или любит поговорить о вашей «неправильности», сразу же прерывайте контакт.
Во-вторых, заведите специальный блокнот, в который записывайте все свои маленькие и большие победы, а также все приятное, что случилось за день.
В-третьих, никогда не оправдывайтесь. Даже если вы случайно обидели кого-то из близких, извинений вполне достаточно. Не позволяйте собой манипулировать.
В-четвертых, не сравнивайте себя с другими. Почувствовав укол зависти просто примите к сведению, что у кого-то есть то, что вам тоже хочется. Вечером подумайте, как это получить.
В-пятых, избегайте хвастовства, не пытайтесь продемонстрировать свое превосходство.
В-шестых, уделяйте столько времени своей внешности, чтобы каждый день чувствовать себя привлекательной.
В -седьмых, ежедневно делайте что-то для собственного развития — будь то несколько иностранных слов, психологическая статья или научно-популярная передача.

(3 голосов, средний: 3,67 баллов из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *